Serat dalam leci berperan penting dalam mendukung sistem pencernaan yang sehat.
BACA JUGA:8 Manfaat Tomat bagi Kesehatan: Lebih dari Sekadar Pelengkap Makanan
BACA JUGA:Leher Hitam Apakah Ini Pertanda Diabetes? Simak Penjelasan Lengkapnya
Serat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Dengan merasa kenyang lebih lama, Anda akan cenderung mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil di antara waktu makan.
Selain itu, serat juga membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Ini sangat penting dalam pengelolaan berat badan, karena fluktuasi kadar gula darah yang stabil dapat membantu mencegah rasa lapar yang tidak terkendali.
3. Mengandung Air yang Tinggi
Leci mengandung air dalam jumlah yang cukup tinggi, sekitar 82 persen dari total beratnya.
Kandungan air ini sangat bermanfaat dalam membantu menjaga hidrasi tubuh.
Hidrasi yang baik penting dalam proses penurunan berat badan karena seringkali, rasa lapar yang dirasakan sebenarnya merupakan sinyal tubuh yang kekurangan cairan.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya air seperti leci, Anda bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan mengurangi rasa lapar yang muncul akibat dehidrasi.
Selain itu, makanan yang kaya air seperti leci juga memberikan volume lebih banyak tanpa menambah banyak kalori.
Ini berarti Anda dapat mengonsumsi lebih banyak buah ini tanpa perlu khawatir akan penambahan berat badan.
4. Sumber Energi Alami
Meskipun leci rendah kalori, buah ini tetap mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan dorongan energi.