BACA JUGA:Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Belimbing? Ini 9 Manfaat Kesehatannya!
Sebagai contoh, satu cangkir strawberi hanya mengandung sekitar 50 kalori dan 3 gram serat.
Buah beri juga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Kandungan serat yang tinggi pada buah beri dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan tetap sehat.
Mereka juga dapat dinikmati dalam berbagai cara, seperti dalam smoothie, salad buah, atau sebagai topping untuk yogurt rendah lemak.
3. Jeruk
Jeruk adalah buah lain yang sangat baik untuk diet.
Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 60 kalori dan 3 gram serat.
Jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit.
Kandungan air yang tinggi dalam jeruk juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Konsumsi jeruk secara utuh lebih disarankan daripada dalam bentuk jus karena seratnya lebih utuh dan kalori yang lebih rendah.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang sering dihindari oleh mereka yang sedang berdiet karena dianggap tinggi kalori dan karbohidrat.
Namun, pisang sebenarnya dapat menjadi bagian yang sangat baik dari program diet yang sehat.
Pisang mengandung sekitar 105 kalori dan 3 gram serat per buah berukuran sedang.
Pisang juga kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.