Vitamin C dalam berries juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kesehatan reproduksi. Mengonsumsi berries secara rutin dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.
9. Asparagus
Asparagus mengandung banyak nutrisi penting seperti asam folat, vitamin C, vitamin E, dan zinc.
Asam folat penting untuk perkembangan janin yang sehat, sementara vitamin C dan E membantu meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Zinc dalam asparagus juga penting untuk meningkatkan produksi sperma dan memperbaiki kualitasnya pada pria.
10. Paprika Merah
Paprika merah adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria dan mendukung kesehatan sel telur pada wanita.
Selain itu, paprika merah mengandung beta-karoten dan likopen yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan oksidatif.
11. Delima
Delima adalah buah yang kaya akan antioksidan, vitamin C, dan folat.
Antioksidan dalam delima membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria dan kesehatan rahim pada wanita.
Vitamin C dalam delima juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan.
Folat dalam delima membantu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dan mendukung perkembangan janin yang sehat.
12. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Selain buah dan sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian juga penting untuk program kehamilan.
Almond, biji labu, dan biji chia kaya akan vitamin E, omega-3, dan zinc yang penting untuk meningkatkan kesuburan.