Dengan demikian, goji berry memberikan energi yang cukup tanpa memberikan kelebihan kalori yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Buah ini bisa dijadikan camilan sehat saat merasa lapar di antara waktu makan tanpa khawatir menambah asupan kalori yang berlebihan.
2. Kaya Akan Serat
Serat merupakan komponen penting dalam menjaga berat badan ideal karena membantu mengontrol rasa lapar.
Goji berry mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
Efek ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan sepanjang hari.
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti goji berry juga mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, yang sering menjadi masalah bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang stabil sangat penting dalam proses pengendalian berat badan.
Lonjakan gula darah yang tiba-tiba dapat menyebabkan rasa lapar berlebih dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
Goji berry memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi.
Dengan demikian, goji berry membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penumpukan lemak akibat konsumsi gula berlebih.
4. Mendukung Pembakaran Lemak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang lebih cepat memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang beristirahat.
Hal ini tentu sangat menguntungkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.