Ritme sirkadian dipengaruhi oleh hormon melatonin dan kortisol.
Ketika Anda terpapar stres atau memiliki pola tidur yang tidak teratur, ritme sirkadian bisa terganggu, sehingga membuat Anda kesulitan tidur pada waktu yang tepat.
Konsumsi goji berry membantu menstabilkan produksi melatonin dan kortisol, sehingga tubuh lebih mudah mengikuti siklus tidur yang sehat.
Hal ini memudahkan Anda untuk tidur tepat waktu dan bangun dengan perasaan segar.
5. Mendukung Proses Relaksasi
Goji berry juga memiliki efek relaksasi pada tubuh.
Rasa tenang dan rileks adalah kunci untuk bisa tidur dengan nyenyak.
Kandungan magnesium dan vitamin C dalam goji berry membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan menurunkan tekanan darah, sehingga tubuh lebih siap untuk beristirahat.
Efek relaksasi ini dapat membuat Anda tertidur lebih cepat dan tetap berada dalam fase tidur yang dalam lebih lama, yang penting untuk proses pemulihan tubuh dan pikiran.
Goji berry bukan hanya sekadar makanan sehat, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk meningkatkan kualitas tidur.
Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi stres, mengatur siklus tidur, serta meningkatkan energi, goji berry adalah solusi alami bagi mereka yang ingin tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
Mengonsumsi goji berry secara teratur, baik dalam bentuk segar, kering, atau sebagai suplemen, dapat menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan tidur dan kualitas hidup secara keseluruhan.