Jika kamu sering merasa cemas atau emosional tanpa alasan yang jelas, periksa asupan gulamu. Mengurangi gula dapat membantu menstabilkan mood dan meningkatkan kesejahteraan mental.
6. Masalah Pencernaan
Gula dapat memengaruhi kesehatan pencernaanmu.
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri baik di usus, yang dapat memicu masalah seperti kembung, gas, dan diare.
Jika kamu mengalami masalah pencernaan yang sering, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa asupan gula perlu diperbaiki.
7. Meningkatnya Rasa Haus
Salah satu efek dari konsumsi gula yang berlebihan adalah meningkatnya rasa haus.
Ketika kamu mengonsumsi banyak gula, tubuhmu memerlukan lebih banyak cairan untuk memprosesnya.
Jika kamu merasa haus terus-menerus, ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu kelebihan gula.
Memperhatikan tanda-tanda tubuh kebanyakan gula sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, pertimbangkan untuk mengurangi asupan gula dalam dietmu.
Mengganti makanan manis dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.