KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kolesterol adalah zat yang penting bagi tubuh, tetapi kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.
Bagi penderita kolesterol tinggi, sangat penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk ikan.
Meskipun banyak jenis ikan yang baik untuk kesehatan jantung, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Kesalahan Umum Saat Diet: Kebiasaan Buruk yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Tubuhmu Kebanyakan Gula? Ini 7 Sinyal yang Muncul
Berikut adalah beberapa jenis ikan yang perlu diperhatikan.
1. Ikan yang Tinggi Lemak Jenuh
Ikan yang mengandung lemak jenuh tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Jangan Dilepeh, Biji Anggur Ternyata Miliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Bagi Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Berapa Kadar Kolesterol Ideal untuk Menjaga Kesehatan Jantung? Ini Penjelasannya
Contoh ikan yang tinggi lemak jenuh adalah:
Ikan Salmon Asap: Salmon adalah sumber omega-3 yang baik, tetapi salmon asap sering mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi karena proses pengasapan.
Ikan Makarel: Sementara ikan makarel segar mengandung omega-3 yang sehat, makarel kalengan dalam minyak dapat meningkatkan asupan lemak jenuh.
BACA JUGA:Mengapa Obesitas Bisa Memicu Sesak Napas? Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Alpukat, Si Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan