KORANHARIANBANYUASIN.ID - Selama kehamilan, banyak perubahan terjadi pada tubuh ibu hamil, salah satunya adalah pembengkakan kaki atau dikenal sebagai edema.
Kondisi ini biasanya terjadi pada trimester kedua atau ketiga dan disebabkan oleh peningkatan volume darah serta cairan dalam tubuh yang membantu mendukung pertumbuhan janin.
Meskipun umum, kaki bengkak dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Cantengan! Ini Risiko dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Osteoporosis pada Usia Muda? Gejala yang Harus Diwaspadai dan Cara Pencegahannya
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi kaki bengkak yang aman dan efektif bagi ibu hamil.
1. Istirahat dan Angkat Kaki
Mengistirahatkan kaki dengan posisi ditinggikan merupakan cara paling sederhana dan efektif untuk mengurangi pembengkakan.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! 6 Khasiat Mengejutkan Biji Alpukat: Dari Kesehatan Jantung Hingga Kulit
BACA JUGA:Kram Otot Tiba-tiba? Ini Penyebab dan Cara Mudah Meredakannya
Saat duduk atau berbaring, angkat kaki dengan menggunakan bantal sehingga posisinya lebih tinggi dari jantung.
Ini membantu melancarkan aliran darah kembali ke jantung, mengurangi penumpukan cairan di kaki dan pergelangan.
2. Hindari Berdiri Terlalu Lama
BACA JUGA:Tips Alami Atasi Bau Tak Sedap Akibat Konsumsi Jengkol dan Petai
BACA JUGA:Meski Kaya Vitamin dan Serat, Konsumsi Mangga Setiap Hari Bisa Berisiko, Jika...