Prolaktin adalah hormon yang berperan penting dalam memproduksi susu setelah melahirkan.
Kandungan aktif dalam fennel yang bernama anethole dipercaya berperan dalam meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh, sehingga membantu merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan lebih banyak ASI.
Kandungan Nutrisi dalam Fennel
Selain anethole, fennel juga kaya akan nutrisi lain yang mendukung kesehatan ibu menyusui, seperti vitamin C, serat, kalsium, dan magnesium.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu, sementara kalsium dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.
Serat yang terkandung dalam fennel juga membantu menjaga kesehatan pencernaan ibu, yang sangat penting selama masa menyusui.
Mengatasi Kembung dan Kolik pada Bayi
Selain merangsang produksi ASI, fennel juga bermanfaat bagi bayi yang sedang menyusui.
Teh fennel sering direkomendasikan untuk membantu meredakan gejala kolik atau kembung pada bayi.
Kandungan anethole dalam fennel memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan gangguan pencernaan.
Ketika ibu menyusui mengonsumsi teh fennel, senyawa aktifnya dapat diteruskan melalui ASI dan membantu meredakan ketidaknyamanan pada bayi.
Cara Mengonsumsi Fennel untuk Meningkatkan ASI
Ada berbagai cara bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi fennel dan mendapatkan manfaatnya dalam merangsang produksi ASI.
Salah satu cara yang paling umum adalah dengan membuat teh fennel.
Cara membuat teh fennel sangat sederhana: cukup rendam satu sendok teh biji fennel dalam air panas selama 10-15 menit, kemudian saring dan minum.
Minum teh fennel 2-3 kali sehari dapat membantu meningkatkan produksi ASI.