Stroberi juga mengandung folat, yang penting dalam pembentukan sel darah merah.
Mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu memperbaiki kondisi anemia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan zat besi, yang sangat diperlukan untuk produksi hemoglobin dalam darah.
Selain zat besi, kurma juga mengandung kalium, magnesium, dan vitamin B yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sel darah.
Mengonsumsi kurma setiap hari, baik dalam bentuk buah segar atau campuran makanan, dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan memperbaiki gejala anemia.
6. Anggur
Buah anggur, terutama anggur merah, mengandung zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Selain itu, anggur juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami yang mendukung kesehatan pembuluh darah.
Kandungan nutrisi dalam anggur dapat membantu tubuh melawan anemia dengan mempercepat produksi darah dan meningkatkan sirkulasi oksigen.
7. Pisang
Pisang kaya akan zat besi dan asam folat, yang keduanya sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang berfungsi dalam produksi hemoglobin.
Dengan kandungan nutrisi ini, pisang menjadi salah satu buah yang direkomendasikan bagi penderita anemia.
Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah merah dan meningkatkan kesehatan darah secara keseluruhan.
8. Semangka