Paparan sinar matahari langsung atau cuaca dingin yang kering bisa merusak kulit.
Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF yang cukup untuk melindungi kulit saat beraktivitas di bawah terik matahari.
Saat cuaca dingin, gunakan pelembap untuk mencegah kulit menjadi kering atau pecah-pecah.
9. Pahami Batas Kemampuan Tubuh
Setiap orang memiliki kemampuan tubuh yang berbeda-beda dalam menghadapi cuaca ekstrem.
Jangan paksakan diri untuk tetap beraktivitas jika sudah merasa lelah atau tidak nyaman.
Beristirahatlah dan berikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi.
Jika merasa kurang enak badan, segera cari tempat berlindung atau beristirahat dan periksa kesehatan bila perlu.
10. Perhatikan Kebersihan Pribadi
Di cuaca ekstrem, kuman dan bakteri dapat berkembang biak lebih cepat.
Selalu jaga kebersihan diri dengan mencuci tangan secara rutin, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah.
Kebersihan tubuh juga akan membantu mengurangi risiko infeksi yang bisa melemahkan daya tahan tubuh.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda bisa menjaga tubuh tetap fit dan sehat meskipun cuaca tidak bersahabat.Tetaplah beradaptasi dan jaga kesehatan agar tubuh selalu siap menghadapi berbagai kondisi cuaca ekstrem.