KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah-buahan dikenal sebagai sumber nutrisi alami yang kaya vitamin, serat, dan antioksidan.
Meski menyehatkan, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Kandungan gula alami dalam buah (fruktosa) memang berbeda dari gula tambahan, tetapi tetap perlu diperhatikan terutama bagi mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah atau sedang menjalani diet rendah gula.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Biji Selasih, dari Jantung Hingga Kulit Sehat
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Biji Selasih, dari Jantung Hingga Kulit Sehat
Berikut adalah lima buah dengan kandungan gula tinggi yang perlu Anda ketahui:
1. Mangga
Mangga merupakan buah tropis yang sangat populer dan kaya vitamin C, vitamin A, dan serat.
BACA JUGA:Mengenal Miracle Fruit: Buah Ajaib yang Mengubah Rasa Asam Menjadi Manis
BACA JUGA:Tidak Hanya Lalapan, Ini 8 Khasiat Daun Kemangi yang Perlu Anda Tahu!
Sayangnya, kandungan gula dalam mangga cukup tinggi.
Rata-rata, dalam 100 gram mangga mengandung sekitar 14-16 gram gula.
Buah ini juga memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi, yang berarti dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan cepat.
BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Mabuk Perjalanan dengan Ubi Jalar, Coba Yuk!
BACA JUGA:Pilihan Makanan Sebagai Pencegah Kepikunan, Ada Kunyit Hingga Coklat Hitam