KORANHARIANBANYUASIN.ID - Menjaga pola makan sehat dan menghindari makanan tertentu adalah kunci penting selama masa kehamilan.
Ibu hamil harus berhati-hati karena beberapa makanan berpotensi membahayakan kesehatan janin, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, beserta alasannya.
BACA JUGA:Inilah Kebiasaan yang Diam-Diam Merusak Jantung Anda
BACA JUGA:Cara Sederhana untuk Sehat: Manfaat Jalan Kaki dan Tips Memulainya
1. Ikan yang Mengandung Merkuri Tinggi
Ikan seperti hiu, ikan todak, makarel, dan tuna mengandung kadar merkuri yang tinggi.
Paparan merkuri dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf janin, bahkan bisa menyebabkan gangguan kognitif.
BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Butuh Melon: Manfaat Buah Segar untuk Atasi Masalah Kesehatan
BACA JUGA:7 Minuman Terbaik untuk Penderita Asam Urat agar Tetap Sehat dan Bebas Nyeri
Sebagai gantinya, ibu hamil bisa memilih ikan dengan kandungan merkuri rendah seperti salmon, sarden, dan nila yang aman dan kaya akan omega-3.
2. Telur Mentah atau Setengah Matang
Telur mentah atau yang setengah matang berisiko terkontaminasi bakteri Salmonella.
BACA JUGA:7 Kebiasaan yang Tampak Sepele tapi Bisa Ganggu Pencernaan Jika Dilakukan Setelah Makan
BACA JUGA:Kebiasaan Menahan Kencing Bisa Berbahaya, Loh! Ini Alasan dan Dampaknya bagi Kesehatan