KORANHARIANBANYUASIN.ID - Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
Sumber vitamin C yang paling dikenal mungkin adalah buah jeruk, namun banyak buah lain yang ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi—bahkan melebihi jeruk.
Berikut ini adalah beberapa buah dengan kandungan vitamin C yang luar biasa, yang bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda.
BACA JUGA:Pilihan Nasi Rendah Kalori untuk Diet: Tetap Kenyang Tanpa Khawatir Berat Badan
BACA JUGA:Kacang Panjang untuk Jantung Sehat dan Pencernaan Lancar, Ini Manfaat Lengkapnya!
1. Jambu Biji
Jambu biji adalah buah tropis yang dikenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Dalam 100 gram jambu biji, terkandung sekitar 228 mg vitamin C, jumlah yang jauh lebih banyak dibandingkan jeruk.
BACA JUGA:Ingin Ginjal Sehat? Konsumsi 10 Makanan Ini Secara Rutin!
BACA JUGA:Kentut Anda Berbau Tak Sedap? Kenali Faktor Penyebabnya di Sini
Konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, mencegah infeksi, serta menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, jambu biji juga kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan dan melawan radikal bebas.
2. Kiwi
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 6 Penyakit Genetik yang Bisa Diwariskan dari Orang Tua
BACA JUGA:Minum Obat? Ini Daftar Minuman yang Harus Anda Jauhi!