Tips: Jika Anda pecinta daging, cobalah mengganti daging merah dengan sumber protein lain seperti ikan atau kacang-kacangan, yang lebih mudah dicerna dan lebih ramah terhadap aroma tubuh.
2. Bawang Putih dan Bawang Bombay
Bawang putih dan bawang bombay dikenal sebagai penyedap alami, namun mereka mengandung senyawa sulfur yang tinggi.
Senyawa sulfur ini dapat menimbulkan aroma kuat yang tertinggal di tubuh setelah dicerna.
Bawang mentah atau dimasak sama-sama dapat menyebabkan bau badan tak sedap, karena zat ini akan diserap ke dalam darah dan dikeluarkan melalui pori-pori.
Hasilnya adalah bau menyengat yang bisa bertahan lama.
Tips: Untuk mengurangi efek bau ini, coba imbangi dengan makanan berserat seperti sayuran hijau yang dapat membantu membersihkan zat sisa dari tubuh Anda.
3. Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan cepat saji atau junk food, seperti burger, kentang goreng, dan pizza, sering kali mengandung lemak dan gula dalam jumlah tinggi, tetapi rendah serat.
Lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat membuat proses pencernaan berjalan lambat.
Ketika tubuh kesulitan mencerna makanan ini, akan terbentuk senyawa berbau tidak sedap yang bisa keluar melalui kulit, menghasilkan aroma yang tak menyenangkan.
Selain itu, makanan ini juga tidak memberikan nutrisi seimbang bagi tubuh.
Tips: Hindari konsumsi makanan cepat saji terlalu sering. Jika ingin ngemil, pilihlah camilan sehat seperti buah segar atau kacang yang kaya serat dan baik untuk pencernaan.
4. Produk Susu
Produk susu seperti keju, yoghurt, dan susu segar, terutama yang tinggi lemak, dapat menyebabkan bau badan pada sebagian orang.
Produk ini mengandung protein tinggi yang bisa sulit dicerna oleh tubuh, terutama bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa.