KORANHARIANBANYUASIN.ID - Garam adalah salah satu bumbu dapur yang hampir selalu hadir di setiap hidangan.
Namun, di balik perannya sebagai penyedap rasa, konsumsi garam berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Garam mengandung natrium, mineral penting bagi tubuh, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, natrium dapat memberikan efek samping yang berbahaya.
BACA JUGA:Madu vs Gula: Mengapa Madu Lebih Baik untuk Tubuh Anda?
BACA JUGA:Menyingkap Rahasia Kopi: Fakta dan Mitos yang Perlu Anda Tahu
Berikut adalah beberapa efek negatif dari kebanyakan konsumsi garam yang perlu diwaspadai.
1. Tekanan Darah Tinggi
Kelebihan konsumsi garam merupakan salah satu penyebab utama hipertensi atau tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Dampak Teh pada Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
BACA JUGA:Masak Buncis Bawang Putih dalam 15 Menit, Rasanya Pasti Bikin Ketagihan
Natrium dalam garam dapat menarik air ke dalam pembuluh darah, meningkatkan volume darah, dan pada akhirnya menekan dinding arteri.
Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Tomat Apel untuk Tubuh Anda
BACA JUGA:Hoarding Disorder: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya