Dengan meningkatkan imunitas, serai membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Teh serai hangat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di musim dingin.
7. Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres
Aroma serai yang segar memiliki efek menenangkan.
Minyak esensial serai sering digunakan dalam aromaterapi untuk mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.
Menghirup aroma serai atau mengonsumsi teh serai hangat sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
8. Mendukung Penurunan Berat Badan
Serai memiliki kandungan kalori yang rendah dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan memperbaiki proses pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh, serai menjadi salah satu bahan alami yang mendukung program penurunan berat badan.
Cara Menggunakan Serai untuk Kesehatan
Serai dapat dimanfaatkan dalam berbagai bentuk, seperti:
Teh Serai: Rebus beberapa batang serai yang telah digeprek dengan air. Minum secara rutin untuk manfaat maksimal.
Minyak Esensial: Digunakan untuk pijat atau aromaterapi.
Campuran Masakan: Tambahkan serai dalam sup, tumis, atau makanan berkuah lainnya untuk mendapatkan manfaat sekaligus rasa yang khas.
Serai bukan hanya bahan dapur yang memperkaya cita rasa makanan, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengonsumsinya secara rutin dan sesuai dosis, Anda dapat mendukung kesehatan jantung, pencernaan, kulit, hingga mengurangi stres.