- Vitamin C
Kandungan vitamin C dalam pakis berperan sebagai antioksidan, membantu melawan radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
- Serat
Pakis kaya akan serat, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Mineral
Pakis mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
Kalsium dan fosfor membantu menjaga kesehatan tulang, sedangkan zat besi berperan dalam mencegah anemia.
- Protein Nabati
Sebagai tanaman hijau, pakis juga mengandung protein nabati yang baik untuk mendukung regenerasi sel dan menjaga energi tubuh.
Manfaat Kesehatan Pakis
Berkat kandungan gizinya, pakis memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kombinasi vitamin A dan C dalam pakis membantu memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam pakis sangat baik untuk mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang serta gigi.
3. Mendukung Fungsi Pencernaan