Serat ini membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, buah ini juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga proses penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih optimal.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kedondong tidak hanya bermanfaat untuk imun tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin ini membantu dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Dengan mengonsumsi kedondong, kulit menjadi lebih cerah, lembap, dan bebas dari kerutan dini.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Kandungan antioksidan dalam buah kedondong, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
Dengan demikian, buah kedondong dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah kedondong juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama bagi orang dewasa dan lansia.
6. Menyeimbangkan Tekanan Darah
Buah kedondong mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah.
Kalium bekerja dengan cara menetralkan efek natrium dalam tubuh, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Hal ini sangat baik untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.