Selain itu, delima juga kaya akan polifenol yang baik untuk kesehatan jantung dan melawan peradangan.
Jus delima adalah cara praktis untuk mendapatkan manfaat likopen dari buah ini.
7. Aprikot
Aprikot memiliki warna oranye kemerahan yang juga mengindikasikan kandungan likopen.
Selain itu, aprikot mengandung vitamin A dan serat yang tinggi.
Konsumsi aprikot dapat membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan pencernaan.
Manfaat Likopen untuk Kesehatan
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa likopen memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
Mencegah Kanker: Likopen telah terbukti membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, dan payudara.
Menjaga Kesehatan Jantung: Likopen membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Melindungi Kulit: Likopen berperan sebagai pelindung alami terhadap kerusakan akibat sinar UV, yang dapat memperlambat penuaan kulit.
Mengurangi Peradangan: Sifat antioksidan likopen membantu mengurangi peradangan kronis, yang sering menjadi penyebab berbagai penyakit.
Cara Mengonsumsi Buah Kaya Likopen
Agar manfaat likopen maksimal, konsumsi buah-buahan ini secara rutin, baik dalam bentuk segar, jus, atau olahan seperti saus.
Pastikan juga memilih buah yang matang, karena kandungan likopen akan lebih tinggi pada buah yang telah masak sempurna.
Dengan memasukkan buah-buahan kaya likopen ke dalam pola makan harian, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang lezat, tetapi juga manfaat kesehatan jangka panjang.