Jika Anda mengalami reaksi alergi setelah makan kelengkeng, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Cara Aman Mengonsumsi Kelengkeng
Untuk orang-orang dengan kondisi di atas, konsumsi kelengkeng sebenarnya tetap diperbolehkan, tetapi harus dibatasi.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsinya dengan aman:
Batasi jumlah konsumsi hingga 5–10 butir dalam sehari.
Konsumsi kelengkeng bersama makanan berserat tinggi lainnya untuk membantu pencernaan.
Perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi kelengkeng dan hentikan jika muncul gejala yang mengganggu.
Kelengkeng memang memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Namun, bagi penderita diabetes, obesitas, IBS, GERD, atau alergi, konsumsi kelengkeng harus dibatasi.
Penting untuk selalu memahami kondisi kesehatan Anda sebelum menikmati buah ini agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa memicu gangguan kesehatan.