KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mata kabur atau penglihatan buram adalah masalah yang cukup umum dialami banyak orang.
Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kelelahan mata, kekurangan nutrisi, hingga gangguan kesehatan tertentu seperti rabun jauh atau rabun dekat.
Bagi mereka yang tidak ingin bergantung pada kacamata, ada beberapa solusi alternatif yang bisa dicoba untuk meningkatkan penglihatan secara alami.
BACA JUGA:6 Minuman Herbal Ampuh untuk Meredakan Sakit Tenggorokan Secara Alami
BACA JUGA:Menguak Keajaiban Monk Fruit, Alternatif Gula yang Aman untuk Diabetes
1. Latihan Mata
Latihan mata atau eye exercise dapat membantu memperbaiki fokus dan melatih otot-otot mata. Salah satu teknik yang populer adalah metode "20-20-20".
Caranya, setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
BACA JUGA:Manis dan Sehat: 7 Bahan Alami Pengganti Gula yang Wajib Dicoba
BACA JUGA:Manis Tanpa Khawatir: 8 Manfaat Hebat Daun Stevia untuk Kesehatan
Latihan ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan meningkatkan kemampuan fokus.
Anda juga bisa mencoba teknik pemijatan ringan pada area sekitar mata untuk melancarkan peredaran darah.
2. Konsumsi Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Mata
BACA JUGA:Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Selulitis Secara Lengkap
BACA JUGA:6 Minuman Herbal Ampuh untuk Meredakan Sakit Tenggorokan Secara Alami