Kandungan vitamin A yang tinggi dalam mangga berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi yang dapat menurunkan risiko infeksi dan membantu tubuh dalam melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
3. Tinggi Senyawa Tanaman Sehat
Mangga terkenal karena kandungan polifenolnya yang tinggi. Polifenol adalah senyawa tumbuhan yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.
Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan sel secara keseluruhan.
Menariknya, mangga tidak hanya memiliki satu atau dua jenis polifenol, tetapi lebih dari selusin jenis yang berbeda, yang tersebar di daging, kulit, dan bahkan inti bijinya.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Mangga bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga dapat membantu melawan risiko kanker.
Kandungan polifenol dalam mangga, terutama senyawa yang bersifat antikanker, berperan sebagai pelindung dari stres oksidatif.
Stres oksidatif telah terkait dengan perkembangan banyak jenis kanker.
Dengan mengonsumsi mangga secara teratur, Anda dapat memberikan dukungan tambahan untuk melawan potensi risiko kanker dan menjaga kesehatan sel tubuh.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Bagi mereka yang peduli dengan kesehatan gula darah, menambahkan mangga ke dalam pola makan dapat memberikan manfaat yang signifikan.
Mangga kaya akan vitamin C dan karotenoid, dua nutrisi yang telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sensitivitas insulin, sedangkan karotenoid membantu mengatur gula darah.
Dengan memasukkan mangga dalam pola makan yang seimbang, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit diabetes.