2. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang manis dan lezat dengan kandungan kalori yang cukup tinggi.
Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 60 kalori dan sejumlah besar gula alami.
Mangga juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.
Mengonsumsi mangga secara rutin dapat membantu menambah berat badan, terutama jika dikombinasikan dengan susu atau yogurt.
3. Kurma
Kurma adalah buah kering yang tinggi kalori dan gula alami.
Dalam 100 gram kurma, terdapat sekitar 277 kalori.
Kurma juga kaya akan serat, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.
Makan kurma sebagai camilan sehat atau tambahkan ke dalam sereal dan smoothie untuk meningkatkan asupan kalori.
4. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah berlemak sehat.
Kandungan kalori dalam alpukat cukup tinggi, dengan satu buah alpukat utuh mengandung sekitar 322 kalori dan 29 gram lemak.
Lemak sehat pada alpukat dapat membantu meningkatkan berat badan dan mendukung kesehatan jantung.
Alpukat dapat dimakan langsung, dijadikan guacamole, atau ditambahkan ke roti panggang dan salad.
5. Anggur