5. Mengurangi Stres
Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang berhubungan dengan penambahan berat badan, terutama di area perut.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan santai.
Mengurangi stres akan membantu menurunkan kadar kortisol dan mengurangi dorongan untuk makan berlebihan.
Turun berat badan tanpa olahraga memang mungkin dilakukan, tetapi membutuhkan konsistensi dalam perubahan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat.
Fokus pada pengaturan makan, tidur yang cukup, serta mengelola stres dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan secara efektif.
Walaupun olahraga tetap bermanfaat, menurunkan berat badan tanpa olahraga bisa dicapai dengan kesabaran dan kedisiplinan dalam memilih kebiasaan yang lebih sehat.