5. Istirahat yang Cukup
Ibu hamil membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah lelah selama berpuasa.
Usahakan tidur lebih awal dan jika memungkinkan, tidur siang sebentar untuk mengembalikan energi.
6. Hindari Aktivitas yang Terlalu Berat
Selama berpuasa, ibu hamil sebaiknya menghindari aktivitas yang menguras tenaga.
Jika merasa lemas atau pusing, segera istirahat dan jangan memaksakan diri.
7. Perhatikan Tanda-Tanda Bahaya
Jika ibu hamil mengalami tanda-tanda seperti pusing berlebihan, lemas ekstrem, muntah, keringat dingin, atau pergerakan janin berkurang, segera batalkan puasa dan konsultasikan dengan dokter.
Puasa bagi ibu hamil bisa tetap aman dilakukan jika kondisi tubuh mendukung dan menerapkan pola makan serta istirahat yang baik.
Namun, kesehatan ibu dan janin harus tetap menjadi prioritas utama.
Jika merasa tidak kuat, tidak perlu memaksakan diri karena dalam Islam ada keringanan bagi ibu hamil untuk tidak berpuasa.
Semoga tips ini membantu ibu hamil yang ingin menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan aman!