KORANHARIANBANYUASIN.ID - Menurunkan berat badan bukan berarti harus menghindari karbohidrat sepenuhnya.
Faktanya, memilih sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat dan nutrisi dapat membantu proses penurunan berat badan lebih efektif.
Berikut ini enam jenis karbohidrat sehat yang dapat membantu Anda cepat kurus tanpa harus mengorbankan kebutuhan energi harian.
BACA JUGA:Awali Hari dengan Sehat! Inilah Buah Terbaik untuk Pagi Hari
BACA JUGA:Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 6 Penyebab yang Harus Kamu Tahu!
1. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk diet.
Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat proses pencernaan, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mengontrol nafsu makan.
BACA JUGA:8 Superfood Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Rahim dan Meningkatkan Kesuburan
BACA JUGA:Waspadai! Ini 7 Gejala Awal Rahim Tidak Sehat
Selain itu, ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Kaya akan vitamin A, C, dan antioksidan, ubi jalar juga mendukung kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi ubi jalar panggang atau kukus tanpa tambahan gula atau mentega untuk mendapatkan manfaat maksimal.
BACA JUGA:Ingin Tetap Bugar di Usia 40? Hindari Konsumsi Makanan Putih Ini
BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya, Ini 6 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan