Tak Hanya untuk Masak, Garam Bisa Jadi Obat! Ini Manfaat Merendam Air Garam Hangat

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 04 Jul 2025 - 06:00

--Foto freepik

tak hanya untuk masak, garam bisa jadi obat! ini manfaat merendam air garam hangat                            koranharianbanyuasin.id - merendam tubuh atau bagian tubuh seperti kaki dan tangan dalam air garam hangat merupakan salah satu metode alami yang telah digunakan sejak zaman dahulu untuk meredakan berbagai keluhan kesehatan.
kombinasi antara air hangat dan garam memiliki efek terapeutik yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mempercepat pemulihan tubuh dari kelelahan hingga infeksi ringan.
berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari merendam air garam hangat yang patut anda ketahui:
baca juga:7 buah andalan untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerutan
baca juga:kulit bersinar tanpa skincare mahal, cukup pakai tomat!
1. meredakan nyeri otot dan sendi
suhu hangat pada air akan membantu melancarkan aliran darah dan merilekskan otot-otot yang tegang.
garam, terutama jenis garam epsom yang mengandung magnesium sulfat, dapat meresap melalui pori-pori kulit dan membantu meredakan peradangan serta kekakuan pada otot dan sendi.
baca juga:jangan asal beli! ini ciri stroberi yang manis dan matang
baca juga:manfaat ajaib labu: dari kesehatan mata hingga jantung
ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kelelahan setelah bekerja atau berolahraga berat.
2. mengurangi pembengkakan dan infeksi ringan
air garam hangat memiliki sifat antiseptik dan antimikroba.
baca juga:jangan remehkan daun prei! ini 7 khasiatnya untuk tubuh anda
baca juga:detoks alami dan kaya antioksidan, inilah keajaiban air rebusan ketumbar
merendam kaki atau tangan yang lecet atau luka kecil dalam larutan ini dapat membantu mencegah infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
selain itu, air garam hangat juga membantu mengurangi pembengkakan akibat gigitan serangga atau iritasi ringan.
3. menghilangkan bau tak sedap
bau kaki yang disebabkan oleh keringat berlebih atau bakteri dapat dikurangi secara efektif dengan merendam kaki dalam air garam hangat.
garam membantu membunuh bakteri penyebab bau serta membersihkan pori-pori kulit dari kotoran dan minyak berlebih.
4. meningkatkan kesehatan kulit
rendam air garam hangat dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit terasa lebih lembut.
ini juga membantu membuka pori-pori kulit, mengurangi jerawat pada area tubuh tertentu, serta mengatasi kulit pecah-pecah, terutama di bagian tumit.
5. menenangkan pikiran dan mengurangi stres
kombinasi air hangat dan kandungan mineral dalam garam dapat merangsang sistem saraf untuk lebih rileks.
banyak orang merasa lebih tenang setelah merendam tubuh atau kaki dalam air garam hangat.
aktivitas ini juga menjadi waktu yang baik untuk meditasi ringan atau refleksi diri, sehingga membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
6. melancarkan peredaran darah
suhu hangat dari air membantu melebarkan pembuluh darah, yang membuat aliran darah lebih lancar.
ini baik untuk mengurangi tekanan darah sementara dan membantu suplai oksigen lebih optimal ke seluruh tubuh.
cara merendam yang tepat
- gunakan air hangat (bukan panas) dengan suhu sekitar 37–40°c.
- tambahkan 2–3 sendok makan garam ke dalam baskom atau ember berisi air.
- rendam bagian tubuh yang diinginkan selama 15–20 menit.
- keringkan dengan handuk bersih dan lembut setelah selesai.
merendam dalam air garam hangat adalah cara sederhana namun efektif untuk merawat tubuh secara alami.
meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini bisa menjadi rutinitas harian yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental anda.
sudahkah anda mencobanya hari ini?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan