Buah Ajaib Ini Bisa Atasi Sembelit dan Diare Sekaligus, Cuma Butuh Beberapa Butir!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 06 Aug 2025 - 06:00

Jamblang atau juwet baik untuk kesehatan pencernaan.--

buah ajaib ini bisa atasi sembelit dan diare sekaligus, cuma butuh beberapa butir!                            koranharianbanyuasin.id - buah jamblang, atau dikenal juga sebagai duwet, bukan hanya memikat dengan warna ungunya yang pekat dan rasa manis-asam yang khas, tetapi juga menyimpan khasiat luar biasa bagi sistem pencernaan.
buah asli asia selatan ini sejak dulu telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai masalah lambung dan usus.
salah satu kandungan utama yang membuat jamblang begitu bermanfaat untuk pencernaan adalah serat alaminya yang tinggi.
baca juga:gula darah tinggi? coba konsumsi buah ini, hasilnya bisa bikin kamu tak percaya!
baca juga:7 manfaat buah jamblang yang bikin kamu menyesal baru tahu sekarang!
dalam setiap gigitan jamblang, terkandung serat larut dan tidak larut yang membantu memperlancar proses buang air besar.
serat bekerja sebagai bulk-forming agent, yaitu membentuk massa feses agar lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
hal ini sangat efektif untuk mencegah dan mengatasi sembelit, terutama bagi mereka yang kurang asupan serat harian dari makanan.
baca juga:konsumsi mentimun setiap hari? ini efek dahsyatnya untuk pencernaan anda!
baca juga:tekanan darah tinggi? turunkan secara alami dengan mentimun, begini caranya!
tak hanya itu, serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
bakteri baik di dalam usus memanfaatkan serat sebagai sumber makanan, yang pada akhirnya mendukung pencernaan yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.
yang menarik, jamblang tak hanya ampuh untuk mengatasi sembelit, tetapi juga memiliki efek astringen alami yang membantu menghentikan diare.
baca juga:tak perlu obat diet, brokoli saja sudah cukup untuk turunkan berat badan!
baca juga:brokoli, si hijau ajaib yang bikin organ hati lebih sehat!
kandungan zat astringen dalam jamblang berfungsi mengecilkan jaringan usus yang bengkak atau meradang, sehingga membantu memperlambat gerakan usus yang terlalu cepat dan mengurangi frekuensi buang air besar.
inilah mengapa jamblang dianggap sebagai buah yang seimbang untuk masalah pencernaan—baik saat pencernaan terlalu lambat maupun terlalu cepat.
selain itu, jamblang juga mengandung tanin, senyawa polifenol yang memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi.
tanin membantu melawan pertumbuhan bakteri jahat dalam saluran pencernaan yang bisa memicu gangguan seperti perut kembung, mulas, atau infeksi ringan.
efek anti-inflamasi jamblang juga bisa meredakan iritasi pada dinding lambung atau usus akibat makanan pedas atau pola makan yang buruk.
manfaat lain yang tak kalah penting adalah kandungan antioksidan pada jamblang, seperti flavonoid dan vitamin c, yang melindungi sel-sel saluran cerna dari kerusakan akibat radikal bebas.
ini menjadikan jamblang sebagai buah pencernaan yang tidak hanya menyembuhkan, tetapi juga mencegah kerusakan lebih lanjut.
bagi anda yang memiliki masalah lambung, sembelit kronis, atau sering mengalami diare ringan, mengonsumsi jamblang dalam jumlah wajar bisa menjadi solusi alami yang aman dan efektif.
bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau dikeringkan sebagai camilan sehat.
namun, seperti semua buah, konsumsilah jamblang dengan bijak.
jangan berlebihan, terutama bagi penderita tekanan darah rendah atau yang sedang dalam pengobatan medis tertentu, karena sifat astringennya bisa memengaruhi penyerapan obat.
kesimpulannya, jamblang adalah buah tropis yang patut dimasukkan dalam pola makan harian.
kaya serat, bersifat astringen, dan penuh antioksidan, jamblang adalah paket lengkap untuk menjaga dan mengatasi gangguan pencernaan secara alami.