Waspadai! Ini 8 Tanda Kadar Lemak Tubuh Terlalu Tinggi
--Foto freepik
BACA JUGA:Mengenal 5 Penyakit yang Sebaiknya Menghindari Santan dalam Diet Sehari-hari
Jika hasilnya lebih dari 25 (untuk orang dewasa), maka seseorang dianggap mengalami kelebihan berat badan, sementara di atas 30 tergolong obesitas.
3. Cepat Lelah dan Kurang Energi
Orang dengan kadar lemak tinggi sering merasa mudah lelah, bahkan saat melakukan aktivitas ringan.
Hal ini karena metabolisme tubuh terganggu akibat kelebihan lemak yang memperlambat pembakaran energi.
4. Sesak Napas dan Dengkuran Saat Tidur
Lemak berlebih di area dada dan leher dapat menghambat pernapasan, menyebabkan sesak napas bahkan saat tidak beraktivitas berat.
Kondisi ini juga bisa menyebabkan sleep apnea, yaitu gangguan pernapasan saat tidur yang ditandai dengan dengkuran keras dan terhentinya napas beberapa detik saat tidur.
5. Tekanan Darah dan Kolesterol Tinggi
Lemak tubuh yang tinggi sering kali berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL).
Hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Jika sering mengalami tekanan darah tinggi atau memiliki hasil tes kolesterol yang buruk, bisa jadi kadar lemak tubuh terlalu tinggi.
6. Resistensi Insulin dan Kadar Gula Darah Tinggi
Lemak berlebih, terutama di perut, dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.
Akibatnya, kadar gula darah meningkat dan berisiko menyebabkan diabetes tipe 2.
- Tag
- Share
-
-
