Mau Otak Tajam? Rutin Konsumsi Telur Puyuh!
Telur puyuh.--Foto freepik
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Telur puyuh sering dianggap sebagai makanan kecil yang lezat dan bergizi.
Meskipun ukurannya lebih kecil dibandingkan dengan telur ayam, kandungan nutrisi dalam telur puyuh sangat kaya, terutama dalam mendukung fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur puyuh secara rutin dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif dan menjaga kesehatan otak.
BACA JUGA:Rutin Konsumsi Pisang Rebus? Ini 9 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan
BACA JUGA:Manfaat Daun Seledri: Dari Detoks Tubuh hingga Menurunkan Kolesterol
Kandungan Nutrisi dalam Telur Puyuh
Telur puyuh mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan otak, di antaranya:
Kolin – Zat ini berperan penting dalam produksi asetilkolin, neurotransmitter yang berfungsi dalam proses belajar dan daya ingat.
BACA JUGA:Waspada! Orang dengan Kondisi Ini Sebaiknya Tidak Berlebihan Konsumsi Daun Kemangi
BACA JUGA:Menurunkan Gula Darah hingga Menjaga Imunitas, Ini 7 Manfaat Daun Binahong
Vitamin B12 – Membantu menjaga kesehatan sel saraf dan mendukung produksi sel darah merah, yang penting untuk suplai oksigen ke otak.
Zat Besi – Meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang berperan dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Protein Berkualitas Tinggi – Membantu regenerasi sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Sering Dibuang! Putih pada Buah Jeruk Ini Ternyata Kaya Manfaat
- Tag
- Share
-
-
