Manisnya Murbei, Manfaatnya Tak Terbantahkan!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 04 Apr 2025 - 10:27

Buah murbei--Foto freepik

manisnya murbei, manfaatnya tak terbantahkan!                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei atau dikenal juga dengan nama mulberry merupakan buah kecil yang tumbuh dari pohon murbei (morus spp.).
buah ini memiliki bentuk yang mirip dengan blackberry dan tersedia dalam warna merah, ungu tua, hingga hitam.
selain rasanya yang manis dan sedikit asam, buah murbei ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:manfaat luar biasa! ini 7 buah yang wajib dimakan saat perut kosong
baca juga:buah segar vs. jus: mana yang lebih sehat untuk tubuh?
berikut ini adalah beberapa manfaat buah murbei yang patut diketahui:
1. kaya antioksidan
buah murbei mengandung senyawa antioksidan seperti anthocyanin, resveratrol, dan vitamin c.
baca juga:sering dibuang! putih pada buah jeruk ini ternyata kaya manfaat
baca juga:sembelit saat hamil? coba 5 buah ini untuk pencernaan lancar
antioksidan ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
konsumsi buah murbei secara rutin bisa membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh.
2. menurunkan kadar kolesterol
baca juga:tak hanya mekar indah, bunga wijaya kusuma bisa berbuah dan bermanfaat!
baca juga:lebih dari jeruk! ini 10 buah dengan kandungan vitamin c super tinggi
kandungan serat dan senyawa flavonoid dalam murbei terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
serat membantu menyerap kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh, sementara flavonoid bekerja sebagai pelindung pembuluh darah dari plak kolesterol.
ini menjadikan murbei sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. mengatur kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah murbei memiliki senyawa yang dapat menghambat enzim tertentu yang berperan dalam pemecahan karbohidrat menjadi gula.
dengan begitu, murbei dapat membantu memperlambat lonjakan gula darah setelah makan.
inilah sebabnya mengapa murbei dianggap sebagai buah yang aman bahkan bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.
4. melancarkan pencernaan
buah murbei kaya akan serat, yang penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
konsumsi murbei secara teratur bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
5. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam murbei membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.
selain itu, kandungan zeaxanthin di dalamnya juga berperan dalam melindungi retina dari kerusakan akibat cahaya biru dan radikal bebas.
6. menyehatkan kulit
 
murbei mengandung vitamin e dan vitamin c yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
antioksidannya juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan bintik hitam.
bahkan, ekstrak murbei sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk efek pencerah alami.
7. meningkatkan sistem imun
kombinasi vitamin c, zat besi, dan senyawa fitokimia dalam murbei dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
zat besi membantu pembentukan sel darah merah, sedangkan vitamin c mendukung produksi sel darah putih yang melawan kuman dan virus.
buah murbei adalah salah satu buah lokal yang kaya manfaat bagi kesehatan.
dari menjaga jantung hingga memperkuat daya tahan tubuh, murbei layak untuk dijadikan bagian dari pola makan sehat harian.
konsumsinya bisa langsung dimakan segar, dijadikan jus, selai, atau dikeringkan sebagai camilan sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 5 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan