Manisnya Murbei, Manfaatnya Tak Terbantahkan!
Buah murbei--Foto freepik
BACA JUGA:Lebih dari Jeruk! Ini 10 Buah dengan Kandungan Vitamin C Super Tinggi
Kandungan serat dan senyawa flavonoid dalam murbei terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Serat membantu menyerap kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh, sementara flavonoid bekerja sebagai pelindung pembuluh darah dari plak kolesterol.
Ini menjadikan murbei sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah murbei memiliki senyawa yang dapat menghambat enzim tertentu yang berperan dalam pemecahan karbohidrat menjadi gula.
Dengan begitu, murbei dapat membantu memperlambat lonjakan gula darah setelah makan.
Inilah sebabnya mengapa murbei dianggap sebagai buah yang aman bahkan bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.
4. Melancarkan Pencernaan
Buah murbei kaya akan serat, yang penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Konsumsi murbei secara teratur bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam murbei membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Selain itu, kandungan zeaxanthin di dalamnya juga berperan dalam melindungi retina dari kerusakan akibat cahaya biru dan radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
