Stop Garuk-Garuk! Ini Cara Meredakan Gatal yang Lebih Efektif

BACA JUGA:Digigit Anjing? Ini Langkah Cepat yang Harus Dilakukan untuk Cegah Rabies

Krim dengan kandungan seperti kalamin, mentol, atau hidrokortison ringan bisa meredakan gatal tanpa harus menggaruk.

Produk-produk ini tersedia bebas di apotek dan dapat membantu menenangkan kulit yang meradang atau iritasi.

Pastikan untuk membaca petunjuk pemakaian sebelum digunakan.

BACA JUGA:Buncis atau Kacang Panjang? Ini Perbandingan Kandungan Gizinya!

BACA JUGA:Hindari 6 Makanan Ini di Pagi Hari, Termasuk Jus Buah!

3. Jaga Kelembapan Kulit

 

Kulit kering adalah salah satu penyebab utama rasa gatal.

Gunakan pelembap secara rutin, terutama setelah mandi.

Pilih pelembap yang bebas pewangi dan alkohol agar tidak memperparah iritasi.

Pelembap alami seperti gel lidah buaya atau minyak kelapa juga bisa menjadi pilihan.

4. Hindari Pakaian Ketat dan Bahan Kasar

Pakaian yang terlalu ketat atau berbahan kasar seperti wol dapat memicu atau memperparah rasa gatal.

Sebaiknya gunakan pakaian longgar dan berbahan lembut seperti katun agar kulit bisa "bernapas" dan tidak tergesek terus-menerus.

5. Jauhkan Diri dari Pemicu Gatal

Jika Anda mengetahui penyebab gatal seperti debu, deterjen tertentu, atau makanan pemicu alergi, hindari kontak atau konsumsi bahan-bahan tersebut.

Mengenali pemicu merupakan langkah penting dalam mencegah kambuhnya gatal.

6. Jangan Lupakan Kebersihan

Mandi secara teratur dengan sabun yang lembut dapat membantu membersihkan kotoran dan alergen dari kulit.

Hindari mandi air panas terlalu lama karena justru bisa membuat kulit semakin kering dan gatal.

7. Latih Teknik Relaksasi

Stres dan kecemasan juga bisa memperburuk rasa gatal, terutama pada kondisi seperti eksim.

Latihan pernapasan, meditasi, atau aktivitas menyenangkan bisa membantu menenangkan pikiran dan menurunkan dorongan untuk menggaruk.

8. Gunakan Sarung Tangan Saat Tidur

Jika Anda sering menggaruk tanpa sadar saat tidur, cobalah memakai sarung tangan lembut sebelum tidur.

Ini bisa melindungi kulit dari luka akibat garukan tak sadar.

Menghindari kebiasaan menggaruk saat gatal memang membutuhkan kesabaran dan kesadaran.

Namun, dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda bisa meredakan gatal secara efektif tanpa merusak kulit.

Jika gatal terus berlanjut atau disertai gejala lain seperti ruam parah atau pembengkakan, sebaiknya konsultasikan ke dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut.