Patah Tulang Bukan Akhir! Ini Cara Cepat Sembuh ala Atlet Profesional

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Patah tulang bisa terjadi pada siapa saja—baik karena kecelakaan, jatuh, maupun aktivitas olahraga yang intens.

Namun, jangan panik jika Anda mengalaminya.

Meski terdengar menakutkan, patah tulang bukan akhir dari segalanya.

BACA JUGA:Awas, 7 Makanan Ini Bisa Memicu Naiknya Asam Lambung!

BACA JUGA:Manisnya Kurma Bisa Redakan atau Picu Asam Lambung, Ini Faktanya!

Faktanya, para atlet profesional sering mengalami cedera semacam ini dan tetap bisa kembali ke performa puncak.

Lalu, apa rahasia pemulihan cepat ala mereka?

 

Berikut ini adalah langkah-langkah kunci yang biasa dilakukan atlet untuk mempercepat pemulihan patah tulang.

BACA JUGA:Luka Makin Perih! Jangan Sentuh 7 Jenis Makanan Ini Saat Sariawan

BACA JUGA:Anti Kolesterol! 4 Jenis Minyak Goreng yang Aman untuk Jantung

1. Diagnosis Cepat dan Tepat

 

Langkah pertama yang sangat penting adalah mendapatkan diagnosis yang akurat.

Segera setelah mengalami benturan atau rasa sakit yang luar biasa, jangan menunda pergi ke dokter atau rumah sakit.

BACA JUGA:Bawang Dayak: Si Umbi Merah dari Kalimantan yang Punya Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Pola Makan Ini Bisa Picu Kanker Usus di Usia Dini

Pemeriksaan menggunakan X-ray, CT scan, atau MRI akan membantu menentukan jenis dan tingkat keparahan patah tulang.

Atlet tidak pernah mengabaikan rasa sakit—mereka tahu semakin cepat ditangani, semakin cepat pula proses pemulihan.

2. Imobilisasi yang Maksimal

 

Setelah diketahui jenis patahannya, dokter biasanya akan memasang gips, bidai, atau bahkan menyarankan operasi untuk memasang pen pada tulang yang patah.

Imobilisasi ini sangat penting agar tulang bisa menyatu kembali dengan sempurna.

Atlet sangat disiplin dalam mengikuti prosedur ini, termasuk dalam hal waktu istirahat yang cukup.

3. Nutrisi Pemulih Tulang

Rahasia utama pemulihan cepat atlet adalah makanan.

Mereka tidak sembarangan makan, melainkan mengonsumsi nutrisi yang menunjang penyembuhan tulang. Beberapa nutrisi penting di antaranya:

- Kalsium dan Vitamin D

Meningkatkan kekuatan tulang. Bisa didapat dari susu, keju, ikan, dan sinar matahari pagi.

- Protein: Membantu membentuk jaringan baru dan mempercepat pemulihan. Bisa diperoleh dari telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

- Vitamin C dan Zinc: Membantu pembentukan kolagen yang penting untuk tulang dan jaringan. Bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian.

4. Fisioterapi dan Rehabilitasi

Setelah masa imobilisasi selesai, tahap berikutnya adalah fisioterapi.

Ini bertujuan mengembalikan fungsi otot dan sendi yang sempat melemah selama masa istirahat.

Atlet melakukannya dengan tekun dan teratur, bahkan dibimbing oleh fisioterapis profesional.

Latihan ringan, peregangan, hingga latihan kekuatan dilakukan secara bertahap untuk menghindari cedera ulang.

5. Mental Positif dan Disiplin

 

Selain tubuh, pikiran juga perlu dirawat.

Atlet memahami pentingnya sikap mental positif selama masa penyembuhan.

Mereka menjaga semangat, tetap optimis, dan disiplin menjalani seluruh tahapan pemulihan.

Rasa percaya diri ini terbukti mempercepat penyembuhan secara keseluruhan.

Patah tulang memang menyakitkan, tapi bukan berarti Anda harus takut atau menyerah.

Mencontoh cara pemulihan ala atlet bisa menjadi inspirasi: cepat tanggap, disiplin menjalani pengobatan, memperhatikan asupan nutrisi, serta menjaga semangat.

Dengan langkah yang tepat, siapa pun bisa pulih dengan cepat dan kembali beraktivitas seperti semula.

Jadi, jika Anda atau orang terdekat mengalami patah tulang—jangan panik!

Ingat, dengan penanganan yang benar dan semangat seperti atlet, kesembuhan bukanlah hal yang mustahil.