Manfaat Ajaib Labu: Dari Kesehatan Mata hingga Jantung

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 02 May 2025 - 07:00

Labu adalah sumber nutrisi yang sangat baik dengan berbagai manfaat kesehatan.--

manfaat ajaib labu: dari kesehatan mata hingga jantung                            koranharianbanyuasin.id - labu merupakan salah satu jenis buah yang sering dikaitkan dengan musim panen di negara-negara beriklim empat musim.
namun di indonesia, labu cukup mudah ditemukan sepanjang tahun.
dengan warna oranye khas dan rasa yang lembut, labu tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:jangan remehkan daun prei! ini 7 khasiatnya untuk tubuh anda
baca juga:detoks alami dan kaya antioksidan, inilah keajaiban air rebusan ketumbar
kandungan nutrisinya membuat labu layak dijadikan bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
1. kaya akan antioksidan
labu mengandung berbagai antioksidan penting, seperti beta-karoten, vitamin c, dan vitamin e.
baca juga:7 manfaat kacang panjang untuk tubuh, nomor 4 bikin kaget!
baca juga:jangan anggap enteng! ini alasan medis mengapa mendengkur berbahaya
beta-karoten adalah senyawa yang memberikan warna oranye pada labu dan dapat diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh.
antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
2. meningkatkan kesehatan mata
baca juga:7 khasiat tersembunyi daun salam untuk tubuh sehat dan bugar
baca juga:rahasia dibalik keajaiban buah srikaya untuk kesehatan tubuh anda
beta-karoten dalam labu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin a yang dihasilkan dari beta-karoten membantu menjaga lapisan pelindung mata dan mencegah degenerasi makula serta rabun senja.
selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin dalam labu juga mendukung penglihatan yang sehat, terutama pada usia lanjut.
3. mendukung sistem imun
konsumsi labu secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kandungan vitamin c dalam labu berfungsi memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.
sementara itu, vitamin a juga membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel yang merupakan garis pertahanan pertama melawan mikroorganisme berbahaya.
4. baik untuk kesehatan jantung
labu mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang semuanya baik untuk kesehatan jantung.
kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh.
sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), yang berisiko menyebabkan penyakit jantung koroner.
5. menjaga berat badan ideal
dengan kandungan kalori yang rendah namun kaya serat dan air, labu sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
serat membuat perut kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.
ditambah lagi, rasa manis alami dari labu bisa menjadi alternatif sehat pengganti makanan manis olahan.
6. menyehatkan kulit
vitamin c dalam labu membantu produksi kolagen yang sangat penting untuk kesehatan dan elastisitas kulit.
beta-karoten juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
7. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam labu membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
hal ini sangat penting untuk kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
labu adalah sumber nutrisi yang sangat baik dengan berbagai manfaat kesehatan.
dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang lengkap, labu layak dijadikan pilihan makanan sehat dalam berbagai olahan seperti sup, kukusan, bubur, hingga camilan.
menjadikan labu sebagai bagian dari pola makan harian dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 3 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan