Cegah Alzheimer Sejak Dini dengan Konsumsi Telur Setiap Hari
Telur bukan hanya makanan bergizi tinggi, tetapi juga bisa menjadi senjata alami dalam mencegah penyakit Alzheimer.--Foto freepik
Vitamin B12 dan Penurunan Risiko Penyusutan Otak
Telur juga kaya akan vitamin B12, yang sangat penting dalam menjaga sistem saraf dan otak tetap sehat.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penyusutan otak dan kerusakan saraf, yang keduanya merupakan faktor risiko demensia.
Dalam sebuah studi, lansia yang memiliki kadar B12 rendah lebih rentan mengalami penurunan daya ingat dan gangguan kognitif lainnya.
Konsumsi Telur Secara Bijak
Meskipun bermanfaat, konsumsi telur tetap perlu diperhatikan jumlahnya.
Para ahli gizi menyarankan konsumsi 1–2 butir telur per hari masih tergolong aman untuk orang dewasa sehat.
Bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol tinggi, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Telur bukan hanya makanan bergizi tinggi, tetapi juga bisa menjadi senjata alami dalam mencegah penyakit Alzheimer.
Kandungan kolin, lutein, vitamin B12, dan antioksidan di dalamnya berperan besar dalam menjaga fungsi otak tetap tajam.
Dengan mengombinasikan konsumsi telur dengan gaya hidup aktif dan pola makan seimbang, risiko Alzheimer dapat dikurangi secara signifikan.
- Tag
- Share
-
-
