Jangan Remehkan Kacang Tanah! Ini Alasan Mengapa Ia Layak Dikonsumsi Rutin
Kacang tanah adalah camilan sederhana yang kaya manfaat.--Foto freepik
Vitamin ini dapat membantu memperlancar aliran darah ke otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama pada usia lanjut.
7. Baik untuk Pencernaan
Kandungan serat dalam kacang tanah membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus yang berkontribusi pada kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
Konsumsi Secara Bijak
Meskipun sehat, kacang tanah sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Terlalu banyak mengonsumsi kacang tanah, terutama yang digoreng dan ditambah garam, dapat meningkatkan asupan kalori, garam, dan lemak jenuh.
Pilihlah kacang tanah yang direbus, dipanggang tanpa minyak, atau diolah tanpa bahan tambahan berlebihan.
Kacang tanah adalah camilan sederhana yang kaya manfaat.
Dengan kandungan nutrisi lengkap dan berbagai khasiat bagi kesehatan, kacang tanah layak menjadi bagian dari pola makan sehat.
Namun, tetap penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
- Tag
- Share
-
-
