Satu Gelas Air Lemon Sehari, Flu Minggat dan Tubuh Jadi Tahan Banting!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 14 Jul 2025 - 10:31

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Lemon adalah salah satu buah yang kaya manfaat dan telah digunakan sejak lama sebagai bagian dari pengobatan tradisional maupun gaya hidup sehat.

Salah satu keunggulan utama buah lemon adalah kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi.

Vitamin C, atau dikenal juga sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan atau minuman.

Dalam satu buah lemon ukuran sedang, terkandung sekitar 30–50 mg vitamin C.

Jumlah ini cukup signifikan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Salah satu manfaat utama dari vitamin C adalah kemampuannya dalam meningkatkan fungsi sel-sel imun seperti sel darah putih.

Sel-sel ini merupakan garda terdepan dalam pertahanan tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Ketika tubuh memiliki cukup vitamin C, sel-sel imun ini menjadi lebih aktif dan efisien dalam melawan infeksi.

satu gelas air lemon sehari, flu minggat dan tubuh jadi tahan banting!                            koranharianbanyuasin.id - lemon adalah salah satu buah yang kaya manfaat dan telah digunakan sejak lama sebagai bagian dari pengobatan tradisional maupun gaya hidup sehat.
salah satu keunggulan utama buah lemon adalah kandungan vitamin c-nya yang sangat tinggi.
vitamin c, atau dikenal juga sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan atau minuman.
baca juga:lemon lebih dari sekadar penyegar! simak manfaat dahsyatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui! bawang bombai bisa cegah osteoporosis pada wanita menopause!
dalam satu buah lemon ukuran sedang, terkandung sekitar 30–50 mg vitamin c.
jumlah ini cukup signifikan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin c.
nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
baca juga:satu bahan dapur ini bisa bantu atasi nyeri sendi dan sesak napas, kamu pasti punya di rumah!
baca juga:ternyata bumbu dapur ini bisa bikin usus sehat dan mood stabil! sudah konsumsi hari ini?
salah satu manfaat utama dari vitamin c adalah kemampuannya dalam meningkatkan fungsi sel-sel imun seperti sel darah putih.
sel-sel ini merupakan garda terdepan dalam pertahanan tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
ketika tubuh memiliki cukup vitamin c, sel-sel imun ini menjadi lebih aktif dan efisien dalam melawan infeksi.
baca juga:tak disangka! bawang bombai ternyata ampuh turunkan gula darah secara alami
baca juga:jarang diketahui! bawang bombai ternyata rahasia tubuh kebal dari virus!
karena itulah, mengonsumsi air lemon secara rutin sangat disarankan terutama di musim pancaroba, saat risiko terkena flu dan pilek meningkat.
air lemon juga mengandung antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang bisa merusak sel tubuh dan mempercepat penuaan serta munculnya berbagai penyakit kronis.
dengan mengonsumsi lemon, tubuh tidak hanya mendapatkan vitamin c, tetapi juga perlindungan tambahan dari berbagai gangguan kesehatan akibat stres oksidatif.
selain menjaga daya tahan tubuh, vitamin c dalam lemon juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
vitamin ini berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein penting yang membantu memperbaiki jaringan kulit, otot, dan pembuluh darah.
itulah sebabnya, orang yang cukup asupan vitamin c cenderung lebih cepat sembuh dari luka, baik luka luar maupun luka dalam seperti radang atau peradangan ringan.
manfaat lain dari konsumsi air lemon secara rutin adalah membantu membersihkan saluran pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pernapasan.
kandungan asam dalam lemon dapat membantu melarutkan lendir, sehingga cocok dikonsumsi saat mengalami flu, pilek, atau infeksi saluran pernapasan atas.
tak hanya itu, air lemon hangat juga bisa memberikan rasa lega pada tenggorokan yang sakit.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, air lemon sebaiknya diminum dalam keadaan hangat pada pagi hari sebelum makan.
hal ini membantu membersihkan racun dalam tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme.
namun, perlu diingat bahwa konsumsi lemon dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan iritasi lambung pada orang yang memiliki masalah pencernaan.
oleh karena itu, konsumsi lemon sebaiknya tetap dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan.
secara keseluruhan, lemon adalah buah yang sederhana namun kaya manfaat.
dengan kandungan vitamin c yang tinggi, lemon mampu memperkuat sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit infeksi seperti flu, pilek, dan gangguan pernapasan.
jadi, tidak ada salahnya menjadikan air lemon sebagai bagian dari rutinitas sehat harian anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 14 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan