Terbukti! Cara Sederhana Ini Bisa Detoks Tubuh dan Lawan Sembelit

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 14 Jul 2025 - 11:00

Minum air lemon di pagi hari juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan hidrasi, menyegarkan napas, dan membantu mengontrol nafsu makan.--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Lemon dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan manfaat kesehatan.

Selain kandungan vitamin C-nya yang tinggi, lemon juga mengandung berbagai senyawa aktif yang mendukung sistem pencernaan dan proses detoksifikasi alami tubuh.

Salah satu kebiasaan sehat yang mulai banyak diterapkan adalah minum air hangat dengan perasan lemon di pagi hari, bahkan sebelum sarapan.

Kebiasaan ini bukan sekadar tren, melainkan didukung oleh fakta ilmiah terkait manfaat asam sitrat dan serat dalam lemon bagi sistem pencernaan.

Asam dalam lemon, terutama asam sitrat, diketahui mampu merangsang produksi asam lambung dan empedu.

Produksi asam lambung yang cukup sangat penting dalam proses pemecahan makanan, terutama protein.

Tanpa cukup asam lambung, pencernaan menjadi lambat dan bisa menyebabkan kembung, gas, dan ketidaknyamanan perut.

Selain itu, empedu yang diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu berfungsi untuk membantu pemecahan lemak dalam makanan.

Dengan meningkatnya produksi empedu akibat asupan asam dari lemon, tubuh menjadi lebih efisien dalam mencerna makanan berlemak.

terbukti! cara sederhana ini bisa detoks tubuh dan lawan sembelit                            koranharianbanyuasin.id - lemon dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan manfaat kesehatan.
selain kandungan vitamin c-nya yang tinggi, lemon juga mengandung berbagai senyawa aktif yang mendukung sistem pencernaan dan proses detoksifikasi alami tubuh.
salah satu kebiasaan sehat yang mulai banyak diterapkan adalah minum air hangat dengan perasan lemon di pagi hari, bahkan sebelum sarapan.
baca juga:satu gelas air lemon sehari, flu minggat dan tubuh jadi tahan banting!
baca juga:lemon lebih dari sekadar penyegar! simak manfaat dahsyatnya untuk kesehatan tubuh
kebiasaan ini bukan sekadar tren, melainkan didukung oleh fakta ilmiah terkait manfaat asam sitrat dan serat dalam lemon bagi sistem pencernaan.
asam dalam lemon, terutama asam sitrat, diketahui mampu merangsang produksi asam lambung dan empedu.
produksi asam lambung yang cukup sangat penting dalam proses pemecahan makanan, terutama protein.
baca juga:jarang diketahui! bawang bombai bisa cegah osteoporosis pada wanita menopause!
baca juga:satu bahan dapur ini bisa bantu atasi nyeri sendi dan sesak napas, kamu pasti punya di rumah!
tanpa cukup asam lambung, pencernaan menjadi lambat dan bisa menyebabkan kembung, gas, dan ketidaknyamanan perut.
selain itu, empedu yang diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu berfungsi untuk membantu pemecahan lemak dalam makanan.
dengan meningkatnya produksi empedu akibat asupan asam dari lemon, tubuh menjadi lebih efisien dalam mencerna makanan berlemak.
baca juga:ternyata bumbu dapur ini bisa bikin usus sehat dan mood stabil! sudah konsumsi hari ini?
baca juga:tak disangka! bawang bombai ternyata ampuh turunkan gula darah secara alami
ini sangat membantu bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau merasa tubuhnya sering 'berat' setelah makan.
tak hanya itu, lemon juga mengandung serat pektin, jenis serat larut yang membantu memperlancar pergerakan usus.
serat ini bekerja dengan cara menarik air ke dalam usus besar dan membentuk massa tinja yang lembut, sehingga memudahkan proses buang air besar.
dengan demikian, rutin mengonsumsi air lemon di pagi hari dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
yang tak kalah menarik, banyak orang percaya bahwa air hangat dengan lemon memiliki efek detoksifikasi.
hal ini tidak sepenuhnya mitos.
minuman ini merangsang sistem pencernaan untuk bekerja lebih aktif, mempercepat proses pengeluaran racun, serta membantu kerja ginjal dan hati dalam menyaring zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh.
meskipun tubuh secara alami sudah memiliki sistem detoksifikasi, bantuan dari lemon dapat mempercepat dan mendukung proses tersebut, terutama setelah pola makan yang kurang sehat.
minum air lemon di pagi hari juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan hidrasi, menyegarkan napas, dan membantu mengontrol nafsu makan.
kandungan air yang cukup di pagi hari sangat penting untuk mengaktifkan metabolisme setelah semalaman tidur.
sementara itu, rasa asam lemon memberi sensasi segar yang bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi gula atau lemak di awal hari.
sebagai catatan, penggunaan air hangat lebih disarankan dibanding air dingin, karena air hangat lebih mudah diterima oleh sistem pencernaan saat perut masih kosong.
namun, konsumsi air lemon tetap perlu dibatasi, terutama bagi penderita maag atau asam lambung yang sensitif.
disarankan menggunakan sedotan agar tidak merusak lapisan email gigi karena keasaman lemon.
secara keseluruhan, memulai pagi dengan segelas air hangat dan perasan lemon adalah kebiasaan sederhana namun penuh manfaat.
dari mendukung pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, hingga membantu proses pembersihan alami tubuh—semua bisa dimulai dari satu langkah kecil yang sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 15 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan