Murbei, Buah Kecil dengan Khasiat Besar untuk Kesehatan Jantung Anda

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 24 Jul 2025 - 10:04

Buah murbei adalah salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung secara alami.--

murbei, buah kecil dengan khasiat besar untuk kesehatan jantung anda                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei (morus alba) tidak hanya dikenal karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
salah satu manfaat utama dari buah ini adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung, berkat kandungan flavonoid dan resveratrol yang tinggi.
dua senyawa ini memiliki peran penting dalam mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah, serta mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
baca juga:tak banyak yang tahu, buah murbei bisa bantu lawan diabetes tipe 2!
baca juga:buah murbei: si kecil kaya antioksidan yang lindungi tubuh dari penyakit kronis
kandungan flavonoid dan resveratrol
flavonoid merupakan kelompok senyawa antioksidan alami yang banyak ditemukan dalam buah-buahan berwarna gelap seperti murbei.
flavonoid berperan sebagai pelindung sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:bukan sekadar buah hutan! ini 7 khasiat dahsyat murbei untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
dalam konteks kesehatan jantung, flavonoid membantu memperbaiki fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah), meningkatkan elastisitas pembuluh darah, serta mengurangi peradangan kronis yang sering menjadi pemicu penyakit jantung.
sementara itu, resveratrol adalah senyawa polifenol yang juga memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi.
resveratrol dalam buah murbei berperan dalam menurunkan tekanan darah, mencegah agregasi platelet (penggumpalan darah), serta menghambat oksidasi kolesterol jahat (ldl).
baca juga:bukan cuma taburan, biji wijen ternyata ampuh tingkatkan stamina!
baca juga:sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!
oksidasi ldl adalah salah satu pemicu utama terbentuknya plak di dinding arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.
menurunkan tekanan darah dan kolesterol
konsumsi murbei secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
senyawa aktif dalam buah ini bekerja dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga tekanan darah tidak melonjak secara tiba-tiba.
selain itu, murbei juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), yang merupakan faktor risiko utama dalam penyakit jantung koroner.
mencegah pembekuan darah
pembekuan darah yang tidak normal dapat berujung pada serangan jantung atau stroke.
resveratrol dalam murbei berfungsi sebagai antikoagulan alami yang dapat mencegah trombosis, yaitu pembentukan gumpalan darah di dalam pembuluh.
dengan mengonsumsi murbei, risiko terbentuknya bekuan darah yang dapat menghambat aliran darah ke otak atau jantung dapat ditekan.
menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
gabungan dari efek menurunkan tekanan darah, mengontrol kolesterol, dan mencegah penggumpalan darah membuat buah murbei menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.
studi menunjukkan bahwa diet kaya antioksidan seperti flavonoid dan resveratrol berkaitan erat dengan penurunan risiko serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
cara mengonsumsi murbei
murbei dapat dikonsumsi langsung dalam bentuk buah segar, dikeringkan sebagai camilan sehat, atau diolah menjadi jus, selai, hingga teh herbal.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsi murbei secara rutin, namun tetap dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan pola makan sehat lainnya.
buah murbei adalah salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung secara alami.
kandungan flavonoid dan resveratrol di dalamnya berperan penting dalam menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, serta mengontrol kadar kolesterol.
dengan menjadikan murbei sebagai bagian dari pola makan sehari-hari, risiko penyakit kardiovaskular dapat ditekan secara signifikan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 26 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan