Murbei, Si Buah Ajaib yang Ampuh Jaga Kesehatan Mata

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 24 Jul 2025 - 11:31

Buah murbei adalah pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan mata secara alami.--

murbei, si buah ajaib yang ampuh jaga kesehatan mata                            koranharianbanyuasin.id - buah murbei bukan hanya dikenal karena rasanya yang manis dan menyegarkan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
salah satu manfaat penting dari buah kecil berwarna ungu kehitaman ini adalah kemampuannya menjaga kesehatan mata.
murbei mengandung senyawa antioksidan zeaxanthin, yang dikenal berperan besar dalam melindungi mata dari berbagai gangguan, termasuk kerusakan akibat sinar uv dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
baca juga:tak banyak yang tahu, buah murbei bisa bantu lawan diabetes tipe 2!
baca juga:buah murbei: si kecil kaya antioksidan yang lindungi tubuh dari penyakit kronis
apa itu zeaxanthin?
zeaxanthin adalah jenis karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan ditemukan secara alami dalam berbagai buah dan sayuran, termasuk murbei.
di dalam tubuh, zeaxanthin terkonsentrasi di bagian makula, yaitu area kecil di retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral dan ketajaman visual.
baca juga:bukan sekadar buah hutan! ini 7 khasiat dahsyat murbei untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan sekadar taburan roti, biji wijen hitam dan cokelat punya manfaat mengejutkan!
senyawa ini bekerja dengan cara menyaring cahaya biru yang masuk ke mata serta menangkal efek radikal bebas yang dapat merusak sel-sel retina.
melindungi retina dari sinar uv
paparan sinar ultraviolet (uv) secara terus-menerus dapat menyebabkan stres oksidatif pada mata, yang berdampak pada kerusakan retina.
baca juga:bukan cuma taburan, biji wijen ternyata ampuh tingkatkan stamina!
baca juga:sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!
dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan fungsi penglihatan dan bahkan kebutaan.
zeaxanthin dalam buah murbei bertindak sebagai pelindung alami terhadap sinar uv.
ia membantu menyaring sinar berbahaya sebelum mencapai bagian retina yang sensitif, sehingga menurunkan risiko kerusakan permanen.
mencegah degenerasi makula
degenerasi makula terkait usia (age-related macular degeneration/amd) merupakan salah satu penyebab utama kebutaan pada orang lanjut usia.
penyakit ini terjadi ketika bagian tengah retina (makula) mengalami kerusakan, yang mengakibatkan pandangan menjadi buram atau hilang.
penelitian menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya zeaxanthin dapat membantu memperlambat perkembangan amd, bahkan mencegahnya sejak dini.
dengan mengonsumsi buah murbei secara rutin, anda memberi tubuh asupan zeaxanthin alami yang membantu memperkuat lapisan pelindung mata dari dalam.
ini tentu menjadi solusi alami dan praktis untuk menjaga penglihatan tetap tajam meski usia terus bertambah.
kombinasi antioksidan lainnya
selain zeaxanthin, murbei juga mengandung berbagai antioksidan lain seperti vitamin c, vitamin a, dan resveratrol.
vitamin a, misalnya, sangat penting dalam menjaga kesehatan kornea dan mendukung produksi pigmen pada retina.
vitamin c membantu mencegah katarak dan menjaga kekuatan pembuluh darah di mata, sementara resveratrol berfungsi melindungi sel-sel mata dari peradangan dan oksidasi.
konsumsi murbei secara rutin
untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan mata, konsumsi buah murbei secara rutin sangat disarankan.
anda bisa menikmatinya dalam bentuk segar, jus, selai, atau bahkan dikeringkan sebagai camilan sehat.
meski begitu, tetap jaga pola makan seimbang dengan berbagai sumber nutrisi lain yang mendukung kesehatan mata, seperti wortel, bayam, dan ikan yang kaya omega-3.
buah murbei adalah pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan mata secara alami.
kandungan zeaxanthin di dalamnya membantu menyaring sinar uv, melindungi retina, dan mencegah degenerasi makula akibat usia.
dengan menjadikan murbei sebagai bagian dari pola makan harian, anda bisa menjaga penglihatan tetap tajam dan sehat hingga usia lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 26 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan