Mengontrol Gula Darah Secara Alami dengan Teh Serai

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 08 Aug 2025 - 12:30

Serai bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga tanaman herbal yang memiliki potensi besar dalam membantu mengontrol kadar gula darah.--

mengontrol gula darah secara alami dengan teh serai                            koranharianbanyuasin.id - serai (cymbopogon citratus) telah lama dikenal sebagai rempah aromatik yang memberi cita rasa segar pada masakan dan minuman.
namun, di balik aromanya yang khas, serai juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu mengontrol kadar gula darah.
beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ekstrak serai dapat berperan sebagai pendukung terapi alami bagi penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2.
baca juga:rahasia serai dalam meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
baca juga:khasiat air rebusan serai untuk diet dan detoks tubuh
kandungan aktif dalam serai
serai mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti sitral, flavonoid, polifenol, dan minyak atsiri yang berkontribusi terhadap manfaat kesehatannya.
senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antidiabetes yang mampu memengaruhi metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin.
baca juga:mual dan kembung? coba konsumsi serai, ini khasiatnya!
baca juga:manfaat minyak atsiri serai dalam mengurangi kecemasan
cara kerja serai dalam menurunkan gula darah
menurut penelitian, ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan beberapa mekanisme:
1. meningkatkan fungsi insulin
baca juga:turunkan hipertensi dengan serai, ini kandungan dan manfaatnya
baca juga:tangkal penuaan dini dengan antioksidan alami dari daun beluntas
serai diyakini dapat meningkatkan efektivitas kerja insulin dalam membantu sel menyerap glukosa dari darah.
dengan fungsi insulin yang lebih baik, kadar gula darah dapat lebih terkontrol.
2. memperbaiki metabolisme glukosa
senyawa dalam serai membantu mengatur proses metabolisme glukosa di hati dan otot, sehingga kadar gula darah tidak melonjak secara drastis setelah makan.
3. mengurangi stres oksidatif
diabetes sering dikaitkan dengan stres oksidatif yang merusak sel-sel tubuh.
antioksidan dalam serai mampu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan pankreas, dan mendukung produksi insulin yang optimal.
potensi manfaat bagi penderita diabetes tipe 2
bagi penderita diabetes tipe 2, mengontrol kadar gula darah adalah kunci utama untuk mencegah komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf, gangguan ginjal, dan penyakit jantung.
mengonsumsi serai dalam bentuk teh herbal atau ekstrak dapat menjadi tambahan alami yang membantu menjaga stabilitas gula darah.
namun, penting untuk diingat bahwa serai bukanlah pengganti obat medis, melainkan pelengkap gaya hidup sehat yang meliputi pola makan seimbang dan olahraga rutin.
cara konsumsi yang aman
untuk mendapatkan manfaatnya, serai dapat dikonsumsi dalam bentuk:
- teh serai: rebus batang serai yang telah dimemarkan dalam air selama 5–10 menit.
- air rebusan serai dengan jahe: kombinasi ini memberikan efek hangat sekaligus menambah khasiat.
- ekstrak serai: tersedia dalam bentuk kapsul atau cair di toko herbal, namun pastikan memilih produk dengan sertifikasi resmi.
konsumsi serai sebaiknya dibatasi, terutama bagi penderita diabetes yang sedang menjalani terapi obat, karena potensi efek sinergis dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah (hipoglikemia).
serai bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga tanaman herbal yang memiliki potensi besar dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
kandungan aktifnya bekerja dengan meningkatkan fungsi insulin, memperbaiki metabolisme glukosa, dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
meski menjanjikan, penggunaannya tetap harus bijak, disertai pemantauan gula darah secara rutin, dan dikonsultasikan dengan tenaga medis.
dengan kombinasi pengobatan yang tepat dan gaya hidup sehat, serai bisa menjadi salah satu sekutu alami dalam menjaga kesehatan penderita diabetes tipe 2

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 13 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan