Nyeri Sendi dan Bengkak Hilang? Coba Konsumsi Lobak, Hasilnya Mengejutkan!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 10 Aug 2025 - 10:27

Lobak bukan hanya sayuran yang menambah kesegaran hidangan, tetapi juga memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan pada tubuh.--

nyeri sendi dan bengkak hilang? coba konsumsi lobak, hasilnya mengejutkan!                            koranharianbanyuasin.id - peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi.
namun, jika terjadi secara berlebihan atau berlangsung dalam jangka panjang, peradangan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti arthritis, radang sendi, radang usus, hingga penyakit jantung.
untuk membantu meredakannya, banyak orang mulai beralih ke bahan alami, salah satunya lobak.
baca juga:ilmuwan ungkap manfaat lobak dalam mencegah pertumbuhan kanker, simak penjelasannya!
baca juga:ternyata lobak bisa bikin tulang seperti baja, ini faktanya!
lobak (raphanus sativus) dikenal sebagai sayuran berwarna putih, merah, atau ungu yang memiliki rasa segar dan sedikit pedas.
di balik rasa khasnya, lobak ternyata menyimpan berbagai senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi.
kandungan antiinflamasi dalam lobak
baca juga:kandungan vitamin c pada lobak yang ampuh melawan penyakit
baca juga:manfaat lobak untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit
beberapa senyawa dalam lobak yang berperan dalam mengatasi peradangan antara lain:
1. isothiocyanate 
senyawa ini berasal dari glukosinolat yang dipecah oleh enzim ketika lobak dikunyah atau dipotong.
baca juga:lobak: sayuran sederhana yang mendukung kesehatan hati
baca juga:rahasia lobak dalam menjaga tekanan darah tetap stabil
isothiocyanate telah diteliti mampu menghambat aktivitas enzim dan molekul yang memicu peradangan pada jaringan tubuh.
2. vitamin c 
sebagai antioksidan kuat, vitamin c membantu menetralkan radikal bebas yang dapat memicu peradangan kronis.
3. antosianin 
pigmen alami yang terdapat pada lobak berwarna merah atau ungu ini memiliki efek antiinflamasi sekaligus melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
4. serat pangan 
serat membantu menjaga kesehatan usus, yang berperan penting dalam mengendalikan reaksi peradangan di seluruh tubuh.
manfaat lobak untuk penderita arthritis
penderita arthritis sering mengalami nyeri dan kaku pada persendian akibat peradangan.
mengonsumsi lobak secara rutin dapat membantu meringankan gejala tersebut.
sifat antiinflamasi lobak bekerja dengan menurunkan produksi sitokin proinflamasi—zat yang memperburuk pembengkakan dan rasa nyeri.
selain itu, lobak juga membantu mengurangi akumulasi asam urat dalam tubuh.
bagi penderita asam urat yang sering mengalami radang sendi mendadak, hal ini tentu menjadi keuntungan tambahan.
cara konsumsi lobak untuk mengatasi peradangan
lobak dapat diolah dengan berbagai cara, seperti:
- dikonsumsi mentah sebagai salad atau lalapan, agar kandungan vitamin dan senyawa aktifnya tetap maksimal.
- dijadikan jus segar dengan campuran buah atau sayuran lain yang juga memiliki sifat antiinflamasi, seperti wortel atau seledri.
- ditumis atau direbus sebentar untuk membuat sup hangat yang menenangkan tubuh.
meski dimasak, lobak masih menyimpan sebagian besar manfaatnya, terutama jika tidak dimasak terlalu lama.
tips untuk hasil maksimal
pilih lobak yang segar, kulitnya halus, dan tidak lembek.
- cuci bersih lobak sebelum diolah untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.
- kombinasikan dengan pola makan sehat yang kaya sayur, buah, dan sumber protein tanpa lemak.
- sertai dengan olahraga ringan untuk membantu mengurangi kekakuan sendi.
lobak bukan hanya sayuran yang menambah kesegaran hidangan, tetapi juga memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan pada tubuh.
kandungan isothiocyanate, vitamin c, antosianin, dan seratnya bekerja bersama untuk meredakan nyeri, mengurangi pembengkakan, dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan lebih lanjut.
dengan mengonsumsinya secara rutin, lobak dapat menjadi salah satu solusi alami yang mendukung kesehatan sendi dan mencegah komplikasi akibat peradangan kronis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 14 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan