Cara Konsumsi Mengkudu yang Tepat untuk Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 10 Aug 2025 - 13:30

Mengkudu bukan hanya buah herbal biasa, tetapi juga sahabat alami bagi penderita hipertensi.--

cara konsumsi mengkudu yang tepat untuk menurunkan tekanan darah                            koranharianbanyuasin.id - mengkudu (morinda citrifolia) adalah buah tropis yang telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional, terutama di wilayah asia tenggara dan polinesia.
salah satu manfaat yang paling populer dari buah ini adalah kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan organ lainnya.
baca juga:mengejutkan! inilah 7 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui
baca juga:kaki pecah-pecah? jangan disepelekan, risikonya bisa mengancam nyawa!
mengkudu hadir sebagai solusi alami yang dapat menjadi pelengkap pola hidup sehat.
kandungan scopoletin yang bermanfaat
rahasia utama mengkudu dalam membantu menurunkan tekanan darah terletak pada kandungan senyawa scopoletin.
baca juga:nyeri sendi dan bengkak hilang? coba konsumsi lobak, hasilnya mengejutkan!
baca juga:turun berat badan 5 kg lebih cepat dengan camilan sehat ini
zat ini memiliki sifat vasodilator, yakni mampu melebarkan pembuluh darah.
dengan pembuluh darah yang lebih lebar, aliran darah menjadi lebih lancar, sehingga tekanan di dinding pembuluh berkurang.
efek ini membantu menurunkan tekanan darah secara alami tanpa menyebabkan rasa lemas yang sering muncul akibat obat penurun tekanan darah kimia.
selain scopoletin, mengkudu juga mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah.
kalium bekerja dengan cara menetralkan efek natrium (garam) berlebihan yang menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi.
mencegah penyakit jantung dan stroke
dengan tekanan darah yang terkontrol, risiko komplikasi serius seperti penyakit jantung koroner dan stroke juga menurun.
aliran darah yang lancar membantu memastikan oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan ke seluruh tubuh dengan baik, termasuk ke otak dan jantung.
mengkudu juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan vitamin c yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
cara mengonsumsi mengkudu untuk tekanan darah
mengkudu dapat dikonsumsi dalam bentuk jus segar, ekstrak kapsul, atau teh herbal.
untuk menjaga efektivitasnya, jus mengkudu sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan.
rasa mengkudu memang cukup kuat dan sedikit pahit, namun dapat dicampur dengan madu atau jus buah lain seperti apel untuk menambah rasa tanpa mengurangi khasiatnya.
waktu terbaik untuk minum jus mengkudu adalah pada pagi hari sebelum makan, agar penyerapan zat aktifnya lebih optimal. konsumsi secara teratur, misalnya 2-3 kali seminggu, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
tetap perhatikan gaya hidup
meski mengkudu memiliki khasiat menurunkan tekanan darah, manfaatnya akan lebih terasa jika dibarengi dengan gaya hidup sehat.
mengurangi konsumsi garam, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, serta mengelola stres adalah langkah penting yang harus dilakukan bersamaan.
bagi penderita tekanan darah rendah atau yang sedang mengonsumsi obat hipertensi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi mengkudu.
hal ini penting untuk mencegah tekanan darah turun terlalu rendah yang justru dapat membahayakan tubuh.
mengkudu bukan hanya buah herbal biasa, tetapi juga sahabat alami bagi penderita hipertensi.
kandungan scopoletin dan kalium di dalamnya bekerja efektif membantu melebarkan pembuluh darah, melancarkan peredaran, serta menjaga kesehatan jantung.
dengan mengombinasikan konsumsi mengkudu dan pola hidup sehat, tekanan darah dapat terkontrol secara alami, sehingga risiko penyakit kardiovaskular pun menurun.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 14 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan