Bukan Sekadar Camilan, Ini 8 Khasiat Jagung untuk Tubuh Sehat
Jagung bukan hanya sekadar makanan pengganti nasi atau camilan lezat, tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi tubuh.--
Jagung mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B kompleks, vitamin C, magnesium, zat besi, fosfor, hingga folat.
Vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi, sedangkan folat sangat baik untuk kesehatan ibu hamil karena mendukung perkembangan janin.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Meskipun mengandung karbohidrat, indeks glikemik jagung tergolong sedang.
Dengan porsi yang tepat, jagung dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Kandungan seratnya juga memperlambat penyerapan gula, sehingga baik bagi penderita diabetes.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam jagung, khususnya vitamin C, berperan penting dalam produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
Konsumsi jagung secara rutin dapat membantu kulit tetap sehat, cerah, dan terhindar dari penuaan dini.
Jagung bukan hanya sekadar makanan pengganti nasi atau camilan lezat, tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi tubuh.
Mulai dari menjaga kesehatan jantung, mendukung fungsi pencernaan, melindungi mata, hingga membantu program diet, jagung layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
Dengan mengonsumsi jagung dalam porsi seimbang, kita bisa memperoleh manfaat maksimalnya untuk kesehatan jangka panjang.
- Tag
- Share
-
-
