Tak Hanya Lezat, Srikaya Ternyata Sahabat Pencernaan Sehat

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 08 Sep 2025 - 15:28

Srikaya bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga menyimpan manfaat besar bagi kesehatan pencernaan.--

tak hanya lezat, srikaya ternyata sahabat pencernaan sehat                            koranharianbanyuasin.id - buah srikaya dikenal dengan rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.
selain lezat untuk dinikmati langsung, srikaya juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga fungsi pencernaan.
salah satu kandungan penting yang membuat buah ini begitu berharga adalah serat.
baca juga:atasi sembelit secara alami dengan daun pepaya kaya serat
baca juga:khasiat kiwi untuk melancarkan pencernaan dan atasi sembelit
serat merupakan nutrisi esensial yang berperan besar dalam mengatur kesehatan usus, mencegah berbagai gangguan pencernaan, hingga mendukung program diet sehat.
kandungan serat dalam srikaya
srikaya termasuk buah tropis yang kaya akan serat pangan.
baca juga:manfaat belimbing wuluh untuk usus sehat dan terhindar dari sembelit
baca juga:atasi maag dan sembelit secara alami dengan bawang dayak, begini caranya!
dalam satu porsi buah srikaya, tubuh bisa mendapatkan asupan serat yang cukup untuk mendukung kebutuhan harian.
serat ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu serat larut dan tidak larut.
serat larut membantu membentuk gel di dalam usus sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
baca juga:sembelit hilang dalam hitungan hari, ini manfaat ajaib biji wijen!
baca juga:terbukti! cara sederhana ini bisa detoks tubuh dan lawan sembelit
sementara itu, serat tidak larut berperan penting dalam menambah massa feses dan memperlancar pergerakan usus.
mencegah sembelit
salah satu manfaat utama dari serat dalam srikaya adalah mencegah sembelit.
sembelit biasanya terjadi ketika sistem pencernaan kekurangan serat dan cairan, sehingga pergerakan usus melambat.
dengan rutin mengonsumsi srikaya, serat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan volume dan kelembutan feses, membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
hal ini tentu sangat membantu menjaga kesehatan usus sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang sering muncul akibat sembelit.
memperbaiki pergerakan usus
serat dalam srikaya juga bermanfaat untuk menjaga ritme pergerakan usus.
konsumsi buah ini dapat memperbaiki proses pencernaan sehingga makanan tidak tertahan terlalu lama di dalam saluran cerna.
proses transit yang lancar ini penting untuk mencegah penumpukan racun maupun zat sisa yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.
usus yang sehat juga akan mendukung penyerapan nutrisi lebih optimal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
menjaga kesehatan mikrobiota usus
selain melancarkan buang air besar, serat dalam srikaya berfungsi sebagai prebiotik alami.
prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik yang hidup di usus.
dengan adanya asupan serat yang cukup, jumlah bakteri baik akan meningkat sehingga keseimbangan mikrobiota usus tetap terjaga.
mikrobiota usus yang sehat berperan penting dalam memperkuat sistem imun, mengurangi peradangan, serta menjaga metabolisme tubuh agar tetap optimal.
mendukung program diet sehat
bagi orang yang sedang menjalankan program diet, mengonsumsi srikaya bisa menjadi pilihan yang cerdas.
kandungan seratnya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
selain itu, srikaya juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
menggantikan camilan tinggi kalori dengan buah srikaya dapat menjadi langkah praktis untuk menjaga berat badan tetap ideal.
srikaya bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga menyimpan manfaat besar bagi kesehatan pencernaan.
kandungan seratnya membantu mencegah sembelit, memperbaiki pergerakan usus, menjaga kesehatan mikrobiota, serta mendukung program diet sehat.
dengan rutin mengonsumsi buah ini dalam jumlah wajar, tubuh dapat merasakan pencernaan yang lebih lancar sekaligus mendapatkan perlindungan ekstra dari berbagai masalah usus.
oleh karena itu, tidak ada salahnya mulai menambahkan srikaya ke dalam menu harian sebagai sumber serat alami yang menyehatkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan