Apakah Makanan yang Direbus Miliki Kalori yang Tepat Bagi Tubuhmu, Yuk Cek Disini

Reporter: Septi |

Editor: Yanti |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 09:41

ilustrasi--

PANGKALAN BALAI - Memilih camilan yang sehat tetapi lezat seringkali menjadi tantangan, terutama ketika Anda ingin menjaga berat badan atau kesehatan secara keseluruhan.

Salah satu opsi yang sering diremehkan adalah camilan rebusan, seperti singkong, ubi, pisang, kacang, jagung, dan mie instan rebus.

Meskipun mereka mungkin terlihat biasa, mengonsumsi camilan ini bisa memberikan manfaat kesehatan yang besar, terutama jika Anda mengonsumsinya dengan memperhatikan porsi dan kandungan kalorinya.

1.Singkong Rebus

Singkong rebus mengandung sekitar 146 kalori per 100 gram.

Singkong merupakan sumber karbohidrat yang baik dan kaya akan serat, vitamin C, dan mineral seperti mangan.

Meskipun tinggi kalori, singkong rebus dapat menjadi camilan yang mengenyangkan dan memberikan energi tahan lama.

2. Ubi Rebus

Ubi rebus mengandung sekitar 76 kalori per 100 gram.

apakah makanan yang direbus miliki kalori yang tepat bagi tubuhmu, yuk cek disini                            pangkalan balai - memilih camilan yang sehat tetapi lezat seringkali menjadi tantangan, terutama ketika anda ingin menjaga berat badan atau kesehatan secara keseluruhan.
salah satu opsi yang sering diremehkan adalah camilan rebusan, seperti singkong, ubi, pisang, kacang, jagung, dan mie instan rebus.
meskipun mereka mungkin terlihat biasa, mengonsumsi camilan ini bisa memberikan manfaat kesehatan yang besar, terutama jika anda mengonsumsinya dengan memperhatikan porsi dan kandungan kalorinya.
baca juga:tubuh makin berlemak, ini 8 cara tercepat bakar lemak 
baca juga: mitos atau fakta ? 7 kebiasaan sepele penyebab perut buncit mitos atau fakta?
1.singkong rebus
singkong rebus mengandung sekitar 146 kalori per 100 gram.
singkong merupakan sumber karbohidrat yang baik dan kaya akan serat, vitamin c, dan mineral seperti mangan.
baca juga:8 makanan khas jawa timur, mana yang jadi favoritmu?
baca juga:10 makanan berkhasiat luar biasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh
meskipun tinggi kalori, singkong rebus dapat menjadi camilan yang mengenyangkan dan memberikan energi tahan lama.
2. ubi rebus
ubi rebus mengandung sekitar 76 kalori per 100 gram.
baca juga:mengungkap 6 tanda-tanda usus kotor, patut jadi perhatian
baca juga:waspadai 7 gejala penyakit liver yang mungkin tidak kamu ketahui
ubi kaya akan serat, vitamin a, c, dan b6.
ubi rebus juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
3. pisang rebus
pisang rebus mengandung sekitar 115 kalori per 100 gram.
pisang adalah sumber yang baik dari potassium, serat, dan vitamin c.
pisang rebus juga dapat membantu mengontrol nafsu makan karena kandungan seratnya yang tinggi.
4. kacang rebus
kacang rebus mengandung sekitar 318 kalori per 100 gram.
kacang adalah sumber protein nabati yang baik, serat, dan lemak sehat.
kacang rebus juga mengandung antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. jagung rebus
jagung rebus mengandung sekitar 93 kalori per 100 gram.
jagung merupakan sumber vitamin b kompleks, serat, dan antioksidan.
konsumsi jagung rebus dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang stabil.
6. mie instan rebus
mie instan rebus mengandung sekitar 93 kalori per bungkus.
meskipun mie instan tidak sehat karena tinggi sodium dan rendah serat, memilih mie instan yang direbus lebih baik daripada yang digoreng.
memilih camilan rebus-rebusan sebagai alternatif camilan yang lebih sehat dapat membantu anda mengontrol asupan kalori dan meningkatkan asupan nutrisi.
namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi dalam porsi yang wajar tetaplah penting.
seiring dengan camilan rebus-rebusan ini, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang lainnya untuk memastikan bahwa anda mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 18 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan