Pagi, Siang, atau Malam: Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Hasil Maksimal dari Olahraga
beberapa waktu terbaik untuk berolahraga berdasarkan berbagai faktor, serta kelebihan dan kekurangan dari setiap waktu.--
Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Dengan berolahraga di pagi hari, Anda memulai hari dengan pikiran yang lebih jernih dan perasaan yang lebih positif.
BACA JUGA:Air Kelapa: Minuman Alami untuk Menghidrasi Tubuh, Baik Diminum Setiap Hari
BACA JUGA:Penting Untuk Diketahui, Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari bagi Tubuh
Manfaat lain dari olahraga pagi adalah disiplin dan konsistensi.
Berolahraga di pagi hari lebih mudah dijadikan kebiasaan karena Anda belum terganggu oleh kegiatan lain atau kelelahan akibat pekerjaan.
Kekurangan:
Namun, ada beberapa kekurangan berolahraga di pagi hari. Salah satunya adalah suhu tubuh yang masih rendah saat bangun tidur, yang bisa membuat otot lebih kaku dan risiko cedera lebih tinggi.
Oleh karena itu, pemanasan yang lebih lama mungkin diperlukan untuk menghindari cedera.
Selain itu, tidak semua orang merasa bertenaga di pagi hari.
Bagi mereka yang tidak terbiasa bangun pagi, berolahraga pada saat ini bisa terasa berat dan tidak menyenangkan.
Ini bisa mengurangi motivasi untuk berolahraga secara teratur.
2. Berolahraga di Sore atau Malam Hari
Keuntungan:
Berolahraga di sore atau malam hari juga memiliki kelebihan tersendiri.
- Tag
- Share
-
-
