5 Jenis Buah yang Boleh Dimakan Saat Perut Kosong
Ada beberapa buah yang lebih baik dikonsumsi saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat maksimal, salah satunya adalah buah beri.--
Mengonsumsi semangka saat perut kosong juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan dan racun.
Selain itu, semangka rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani diet.
Kadar serat dalam semangka juga membantu memperlancar sistem pencernaan.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan kalium.
Mengonsumsi pisang saat perut kosong dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberikan asupan energi yang tahan lama.
Kalium yang tinggi dalam pisang juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
Pisang juga mengandung triptofan, sebuah asam amino yang membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia.
Oleh karena itu, mengonsumsi pisang di pagi hari bisa membantu memulai hari dengan suasana hati yang lebih baik.
Pisang juga memiliki sifat alkali yang membantu menetralisir asam lambung, sehingga baik untuk mereka yang memiliki masalah asam lambung.
5. Buah Beri (Strawberi, Blueberi, dan Rasberi)
Buah beri seperti strawberi, blueberi, dan rasberi adalah sumber antioksidan yang sangat baik.
Mengonsumsi buah beri saat perut kosong bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Buah beri juga kaya akan serat, yang membantu dalam proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Buah beri rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan atau memiliki masalah dengan kadar gula darah.
- Tag
- Share
-
-
